早速、本日の結果報告です(´∀`)
食事
朝食 ご飯小、オクラの和物、きんぴらごぼう、ナスのおひたし
昼食 手作り弁当
夕食 野菜炒め、お味噌汁
間食 チョコ、飴玉
運動
ウォーキングとランニングを交互にする 1時間
半身浴30分
結果
体重49.8キロ(前日比:マイナス0.4キロ)
今日は、ウォーキングとランニングを交互にして汗をたくさんかきました☆
普段、運動していないから、体重は結構落ちました~(*^_^*)
食事も、できる限り炭水化物を減らすように意識してます!
ただ、糖質がまだまだ取ってしまってます(>_<)
タンパク質が足りてないかも!!(ーー;)
糖質を減らしてタンパク質をとるようにせねば!!!
しかし・・・
・・・やっぱり運動は大事ですね・・・(´Д` )
すでに足がだるくなってるので、ストレッチをして寝ます!!
以上!!!