30歳までにマイナス5キロ

あと1年で30歳…
それまでに、マイナス5キロの減量に挑戦します!!

Gwもあと2日…

GWも残すところあと2日となりました…


私の会社は、9連休取ることができたのですが、
正直連休あけが恐ろしいです。。。


贅沢な悩みかもしれませんが…




このGWで大分の別府へ旅行してきました!!
本当に街中いたるところに温泉がありました!!


しかし、温泉めぐりはできず…


とりあえず、地獄めぐりと名物を食するということだけをしました(ーー;)


1泊2日じゃ、ゆっくりとするという感じにはならなかったので、
次回からは、2泊3日くらいはしたいと思いました(´-ω-`)


・・・で、そんなかんじだったこともあり、
体重が、また50キロ台へ!!!


1歩進んで、全速力で戻っていく!!!!


くぅぅ(>_<)


なんてこった!!!


今年のお盆に高校の同窓会があるらしく、
それまでに5キロ減量することを友達と約束してしまいました・・・


なんて、安易にそんなことを約束してしまったのか。。。


友達と約束することでガンバレルトオモッタンダモン…



あと3ヶ月…


あと180日…


5キロ÷180日=約28g/日


脂肪100gあたり、約720キロカロリーらしいので、


1日あたり消費カロリー約200キロカロリーを増やせば、、、


歩きだと、約50分
ジョキングだと、約32分
筋トレだと、約28分・・・


…今、仕事が繁忙期ということを言い訳にして、通勤を歩けてないですが、
この繁忙期を抜けたら、また歩こうヽ(;▽;)ノ
あと、バランスボールにも乗ろう…


1日50分…頑張ります…頑張るぞ!!!!