早速、本日の結果報告です(´∀｀)

食事
 　朝食　ご飯小、オクラの和物、きんぴらごぼう、ナスのおひたし
 　昼食　手作り弁当
 　夕食　野菜炒め、お味噌汁
 　間食　チョコ、飴玉

運動
 　ウォーキングとランニングを交互にする　1時間
 　半身浴30分

結果
 　体重49.8キロ（前日比：マイナス0.4キロ）

今日は、ウォーキングとランニングを交互にして汗をたくさんかきました☆
普段、運動していないから、体重は結構落ちました～(*^_^*)

食事も、できる限り炭水化物を減らすように意識してます！
ただ、糖質がまだまだ取ってしまってます(>_<)
タンパク質が足りてないかも！！(ｰｰ;)

糖質を減らしてタンパク質をとるようにせねば！！！

しかし・・・

・・・やっぱり運動は大事ですね・・・(´Д` )

すでに足がだるくなってるので、ストレッチをして寝ます！！

以上！！！