30歳までにマイナス5キロ

あと1年で30歳…
それまでに、マイナス5キロの減量に挑戦します!!

8/24結果報告♪

早速、本日の結果報告です(´∀`)



食事
  朝食 ご飯小、オクラの和物、きんぴらごぼう、ナスのおひたし
  昼食 手作り弁当
  夕食 野菜炒め、お味噌汁
  間食 チョコ、飴玉



運動
  ウォーキングとランニングを交互にする 1時間
  半身浴30分



結果
  体重49.8キロ(前日比:マイナス0.4キロ)



今日は、ウォーキングとランニングを交互にして汗をたくさんかきました☆
普段、運動していないから、体重は結構落ちました~(*^_^*)


食事も、できる限り炭水化物を減らすように意識してます!
ただ、糖質がまだまだ取ってしまってます(>_<)
タンパク質が足りてないかも!!(ーー;)


糖質を減らしてタンパク質をとるようにせねば!!!


しかし・・・


・・・やっぱり運動は大事ですね・・・(´Д` )


すでに足がだるくなってるので、ストレッチをして寝ます!!



以上!!!

初めての結果報告☆

早速、本日の結果報告です(´∀`)


食事
 朝食 野菜ジュース、チョコ一粒
 昼食 手作り弁当、インスタント味噌汁
 夕食 おにぎり1個、インスタント味噌汁
 間食 チョコ3粒、クッキー


運動
 散歩約1時間(ポケモンGoをしながら笑)
 半身浴40分


結果
 体重50.2キロ(マイナス0.2キロ)



・・・間食したのに・・・
ちょっと減っててよかった・・・



最近、ポケモンGoのおかげでほぼ毎日散歩はしてます。
ただ、ダラダラ歩くだけだから、運動としてはよくないだろうなと思います!


やっぱり歩くときは、背筋を伸ばして大股であるかないと・・・ね(´・ω・`)


とりあえず、まずは続けていくことを目標にします・・・



以上!!!

はじめまして(*´▽`*)

これから、1年かけて5キロ減量を目指して
ブログを始めました♩♩


一人でダイエットしてても、
すぐにキツくなって辞めてたので、
ここで公開しながら、頑張れればと思います(。>ω<。)





早速、基本情報を公開します!


年齢 28才
性別 女
身長 150センチ
現在の体重 50.4キロ(T_T)


ここから、マイナス5キロ
目指していこうと思います!!!


とりあえず、今日から頑張ります!